gingerginger155.hatenablog.com
トップ画は、こちらの記事で紹介させていただいたお店のラテアート写真です☺️
コーヒーって身体に良いの？悪いの？
コーヒーが大好きでよく召し上がる、という方は気になったまま放置されていることが多い「一日にどれくらい飲んでいいの？」という疑問…
以前は身体に悪いとされていた「カフェイン」
妊婦さんや妊娠を希望する人は飲んだらダメ！と言われていますよね。
何事もそうですが「過ぎたるは及ばざるが如し」
飲んだり、飲み過ぎたり、タイミング・体調が合わなかったりすることはあるものです。
薬の原料は植物です。
コーヒーに限らず、それぞれの食品には成分や効能があるものもあります。毒と薬は紙一重なのです。
今後の研究成果に期待
「メンタリストDaiGo」として有名なDaiGoさん。
私、Youtubeチャンネルやニコニコ動画を拝見していつも学ばせていただいております☺️
わずか20分で【便秘を改善する飲み物】
人生が変わるコーヒーの飲み方
コーヒーに関する研究は年々進んでいて、カフェインの効果も見直されているんですよ🙌
ダイエットに効果が期待されていたり、便秘の改善などなど…
私自身、心身がクリアになったり、デトックスの効果を感じている1人です。
一日に何杯まで飲んで良いの？
気になるところですよね。私自身は勤務時代飲みすぎること多くて💦笑
一日に600cc（スターバックスでいうところの『Tallサイズ2つ』でカフェイン中毒症状が現れます💦）
みんな、それぞれ許容量が違います。
私のカフェインキャパは前述の通り「一日600ccまで」です。
これを超えると、手の震え・動悸が起こります😅「危ない症状」ですよね。
同じ量飲んでもこうならない方もいますし、私よりも少量でも身体に違和感が出る人もいます。
「カフェイン（コーヒーとは書いてありませんでした）の過剰摂取で亡くなった方」もいます。
自分のキャパシティ（許容量）が大前提ではありますが
「一日にカップ2〜3杯のコーヒーは健康効果を高める」という論文や発表も最近では増えています。
coffee.ajca.or.jp
注意⚠️合わないと思ったらやめましょう。
カフェインが合わない体質の方もいらっしゃいます。
どの物事もそうですが、自己診断・自己判断はやめてお医者様に相談しましょう☝️
どんな論文であっても、研究成果であって絶対ではないのです。
自分に合うもの、ご自身が良いと思うものを取り入れていってくださいね☺️
それでもやっぱりカフェインが気になる、という方に☝️
カフェインレスのコーヒーがあるのご存知ですか❓😁
最近では、100%に近い「99%カフェインをカットした」コーヒーも用意されています。
私の勤務していた店でも、妊婦さんや睡眠の質にこだわる方などを中心に「ディカフェ（カフェインレスのこと）で用意してください」と声をかけていただくことがありました。（スターバックスでは+50円で用意してもらえます。ラテ系がすぐ用意できるのでオススメ⭕️）
ご自宅用に欲しいという方はこちらもご参考にどうぞ☺️
パッケージなど、買い間違いを防ぐためにも参考にご覧になってみてください。
味は全く変わりません。二酸化炭素を使ったカフェイン抽出法を使っているので「何か薬品を使っている」なんてこともないです‼️👍
✔︎まとめ
繰り返しますが、絶対的なものは世の中に少ないです。
ご自身の判断が一番ではありますが、コーヒーの良さも最近では話題になっています😁
私みたいにコーヒーが大好きな人は特に、適切な量を考えながら召し上がってみてください。
何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」です‼️
